நாம் அனைவரும் அறிந்ததே அ தலை மசாஜ் பரலோகமாக உணர்கிறேன், ஆனால் இங்கே விஷயங்கள் சுவாரஸ்யமாகின்றன. தலையை மசாஜ் செய்வது உண்மையில் அதிசயங்களைச் செய்யலாம் மூளை ஆரோக்கியம். ஆம், நமக்குத் தேவையான தளர்வைத் தருவதைத் தவிர, வாரந்தோறும் தலை மசாஜ் செய்வது நம்மை ஒரு சிறந்த மனவெளிக்கு அழைத்துச் செல்லும். மூளையின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்க இது ஒரு இயற்கை வழி. தலை மசாஜ் செய்வதன் நன்மைகள் மற்றும் அதை எவ்வாறு சரியான முறையில் செய்வது என்பது பற்றி நாம் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும் இங்கே!
இரத்தத்தின் சரியான ஓட்டத்தை சுற்றும்
வழக்கமான தலை மசாஜ் செய்வதன் மிகப்பெரிய நன்மைகளில் ஒன்று மேம்படுத்தப்பட்டுள்ளது இரத்த ஓட்டம்.நாம் உச்சந்தலையில் லேசாக மசாஜ் செய்யும் போது மூளைக்கு இரத்த விநியோகம் வெகுவாக மேம்படும். இந்த சுழற்சியின் அதிகரிப்பு காரணமாக மூளை அதிக ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுகிறது. இது இறுதியில் தயாரிக்க உதவுகிறது அறிவாற்றல் செயல்பாடு அதன் சிறந்த ஆரோக்கியத்துடன். இரத்த ஓட்டம் மேம்படுவதால் கவனம், நினைவாற்றல் மற்றும் செறிவு அதிகரிக்கும். மேலும், தலைவலி வருவதற்கான வாய்ப்பு குறைவு!
மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை குறைக்கிறது
மன அழுத்தம் நம் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் உலகில் நாம் வாழ்கிறோம். ஆனால் மன அழுத்தம், சரிபார்க்கப்படாவிட்டால், ஒரு திருப்பத்தை எடுத்து நாம் பயப்படக்கூடிய ஒன்றாக மாறும். வாராந்திர தலை மசாஜ் நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்துவதன் மூலம் இயற்கையான மன அழுத்த நிவாரணியாக செயல்படுகிறது. மசாஜ் செய்யும் போது ஏற்படும் மென்மையான பக்கவாதம் மற்றும் அழுத்தம் பாராசிம்பேடிக் நரம்பு மண்டலத்தை செயல்படுத்துகிறது, இது உடலை ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது. மன அழுத்த ஹார்மோன், இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதயத் துடிப்பு ஆகியவற்றில் நேர்மறையான விளைவுகள் பெண் அலுவலக ஊழியர்களுக்கு வழங்கிய பிறகு குறிப்பிடப்பட்டது உச்சந்தலையில் மசாஜ் 15 முதல் 25 நிமிடங்கள் வரை. “மன அழுத்த ஹார்மோன், இரத்த அழுத்தம் மற்றும் ஆரோக்கியமான பெண்ணின் இதயத் துடிப்பு ஆகியவற்றில் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யும் விளைவு” என்ற இந்த ஆய்வில் இது கண்டறியப்பட்டது. எனவே, மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதற்கு உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்வதில் நேரமோ அல்லது இருப்பிடத் தடையோ இல்லை.
முடி ஆரோக்கியம் மற்றும் மூளை தளர்வு ஊக்குவிக்கிறது
மூளை ஆரோக்கியத்திற்கும் முடியின் ஆரோக்கியத்திற்கும் தொடர்பு இருப்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? அடிக்கடி தலை மசாஜ் செய்வது நம் முடிக்கும் மூளைக்கும் நல்லது. மயிர்க்கால்களைத் தூண்டுவதன் மூலம், உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்வது முடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உச்சந்தலையின் ஆரோக்கியத்தைத் தக்க வைத்துக் கொள்கிறது. இந்த இனிமையான மசாஜ்களின் உதவியுடன் ஆழ்ந்த தளர்வு உணர்வையும் நாம் அடையலாம். இது நமது உணர்ச்சிகளை உயர்த்தவும் மன சோர்வை குறைக்கவும் உதவுகிறது. நீண்ட காலமாக, இது அமைதி மற்றும் மேம்பட்ட உணர்வுக்கு வழிவகுக்கும் மன தெளிவு.
இந்த 4 எளிய வழிகளில் 30 வயதிற்குப் பிறகு உங்கள் இதயத்தை இளமையாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள்
மூளையை அதிகரிக்கும் தலை மசாஜ் செய்வதற்கான சிறந்த நுட்பங்கள்
தலை மசாஜ் செய்வதன் அற்புதமான நன்மைகளை இப்போது நாம் அறிந்திருக்கிறோம், அதை எவ்வாறு சரியாகச் செய்வது? இங்கே சில எளிய நுட்பங்கள் உள்ளன:
- எண்ணெயுடன் சூடுபடுத்தவும்: சிறிது பாதாம், தேங்காய் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய் வேலை செய்யும். பயன்பாட்டிற்கு முன் எண்ணெயை மெதுவாக சூடாக்குவதன் மூலம் தளர்வு பெருக்கப்படலாம்.
- கோவில்களில் தொடங்குங்கள்: உங்கள் விரல் நுனியில் வட்ட வடிவில் கோவில்களை மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும். ஒரே நேரத்தில் கடினமான மற்றும் கனிவாக இருங்கள்.
- உச்சந்தலையில் தொடரவும்: மெதுவாக உங்கள் அழுத்தத்தை உயர்த்தி, உங்கள் தலையின் மேல் நோக்கி நகர்த்தவும். உச்சந்தலையின் முழுப் பகுதியையும் வட்ட இயக்கத்தில் மசாஜ் செய்வதை உறுதி செய்யவும்.
- மண்டை ஓடு மற்றும் கழுத்தின் அடிப்பகுதிக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்: உங்கள் தலை மற்றும் கழுத்தின் பின்புறம் அடிக்கடி கடினமாக இருக்கும், எனவே அவற்றை கவனிக்காதீர்கள்.
10-15 நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்யவும், வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை, நன்மைகளை அனுபவிக்கவும்.
